過去一直被稱為老年病的椎間盤突出癥，現(xiàn)在卻愈來愈“青睞”年輕都市白領(lǐng)。事實上，年輕的開車一族已經(jīng)成了頸腰痛的高發(fā)人群。
開車頸腰最受傷。開車一定要注意保護好自己的脊椎。建議開車時在座位上增加頸枕和腰枕，以維持脊柱的生理彎曲。另外，應(yīng)該適當增加步行和鍛煉的機會，減少機動車駕駛時間，讓脊柱充分休息。
新司機膝蓋疼。髕骨軟化癥是膝前疼痛的常見原因之一，多發(fā)生在活動量較大的中青年人群。主要表現(xiàn)為膝前疼痛，行走時可發(fā)生“打軟腿”的現(xiàn)象，上下樓、跑步和跳躍時疼痛加重，尤其是下樓時。因此，新司機應(yīng)注意勞逸結(jié)合，平時可以適當?shù)剡M行膝關(guān)節(jié)保健訓(xùn)練，如蹲馬步。
駕車族謹防“四高”。代謝綜合征是一系列的“富裕綜合征”，是以高胰島素血癥為基礎(chǔ)的“四高”———腹型肥胖、高血糖、高血脂、高血壓。目前認為，代謝綜合征是心肌梗死、中風(fēng)等心血管事件的發(fā)病土壤，它與心腦血管病可謂“一根藤上的兩個苦瓜”。
牛仔褲勒出病。前列腺的位置決定了男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以久坐會使其長期處于充血狀態(tài)，坐姿讓前列腺的排出腺管與尿道成直角，使前列腺液的排泄更加困難。另外，開車憋尿及飲水減少也帶給前列腺巨大的負擔。這些影響都將成為誘發(fā)前列腺炎及疾病久治難愈的重要原因。此外，久坐男人的陰囊和會陰經(jīng)常處在潮濕狀態(tài)，會引發(fā)瘙癢甚至炎癥，如果搔抓就會形成惡性循環(huán)。
飯后20分鐘再開車。據(jù)統(tǒng)計，駕駛員及長時間駕車者的功能性胃腸病、胃十二指腸潰瘍等疾病的發(fā)生率明顯高于一般人群。駕車需要保持頭腦清醒、注意力集中，因此必須保證大腦有充足供血。
為此，我們建議駕駛者：1.避免長時間開車，連續(xù)開車超過2小時就要休息一下。2.按時、有規(guī)律地作息，開車不要錯過就餐，餐后不要立刻開車，休息20分鐘左右再開。3.增加涵養(yǎng)，戒除焦躁情緒，開心上路。
